どのような冬の習慣を取り入れるべきでしょうか？
読書時間: 5 分
冬は、寒さ、風、光不足など、肌に影響を与える可能性のある気候条件が特徴です。これらの要素が皮膚のバリアに挑戦し、表皮の脱水、乾燥肌、またはくすんだ顔色を引き起こすことがよくあります。
これらの課題に直面して、 冬の日課 適応することが不可欠です。 この習慣はスキンケアだけにとどまりません。 また、血液循環、水分補給、全体的な健康状態を促進するための毎日の良い行動も含まれています。まとめ
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冬の肌の特徴
冬になると、肌は温度と湿度の変化にさらされます。 特に寒さと風は血管収縮を引き起こし、皮膚細胞への栄養素と酸素の供給を減少させます。 冬特有の問題としては、次のようなものがあります。
乾燥 : 冷たく乾燥した空気は肌の水分を奪う傾向があり、乾燥してくすんで不快感を与えることがあります。 脱水症状は圧迫感やかゆみを引き起こす可能性があります。
干ばつ ：冬になると水分が失われ、肌が乾燥して荒れやすくなります。 これにより、特に手、脚、足に乾燥した斑点ができたり、剥がれたり、ひび割れが生じたりすることがあります。
感度の向上 ：寒さや風によって肌が敏感になり、赤みや炎症を起こしやすくなります。 冬には敏感肌の反応がより顕著になる場合があります。
荒れた ：唇や頬、耳、手など寒さにさらされる部分は荒れやすいです。
くすんだ顔色 ：冬になるとビタミンDの摂取量が減少し、日光が少ないため、肌がくすんで輝きがなくなって見えることがあります。
ニキビ : 人によっては、寒い気候により脱水症状を補うために皮脂の分泌が増加し、ニキビが発生することがあります。
したがって、これらの不都合から肌を保護する特定の治療法を選択して、美容ルーチンを適応させる必要があります。
冬を満喫する理想のスキンケア
冬の季節の肌への望ましくない影響を軽減するために、私たちは快適なテクスチャーを備えた、より豊かな保湿製品に目を向けます。 また、すでに過敏になっている肌を攻撃しない優しい処方を選択しています。
冬のスキンケアの手順
優しい洗浄 : 使用する 優しいクレンザー、石鹸や硫酸化界面活性剤を含まず、L など「クレンジングエマルジョン」、皮膚を乾燥させることなくほこり、メイクアップ、不純物を除去し、親水脂質膜を尊重します。 皮膚の水分をさらに乾燥させる可能性があるため、熱湯は避けてください。
角質除去 ：角質除去の頻度を減らします。 死んだ皮膚細胞を除去し、細胞の代謝回転を促進するには、週に 1 回、穏やかな角質除去剤を使用するだけで十分です。
保湿 ：冬には少しリッチな保湿剤を使用して水分を閉じ込めます。 選ぶ 濃厚なクリーム、 として クリーム、または水分の損失を防ぐのに役立つテクスチャーのあるローション。
セラム ：保湿セラムを塗布して肌のバリアを強化します。 ザ ヒアルロン酸を含む美容液、 として セラム、水分を保持し、肌を強化し、ふっくらさせるのに特に効果的です。
対象を絞ったケア : アイクリーム、アンチエイジングトリートメント、敏感肌用製品など、肌のニーズに合わせた製品を使用してください。 週に1回栄養マスクを使用することも効果的です。
リップケア ：保湿リップバームで唇を保護し、荒れを防ぎます。
日焼け止め : 冬でも、特に山では日焼け止めを塗りましょう。 皮膚は依然として紫外線にさらされており、雪からの反射により暴露量が増加する可能性があります。
体の残りの部分のケアについても考える必要があります。 濃厚なクリーム、ボディバター、ドライオイルは冬の水分補給に最適です。 シャワー後、肌がまだ少し湿っているときにすぐに塗って、潤いを閉じ込めます。
適切な製品を選択してください
冬には、いつものように、それぞれの肌タイプに合わせて毎日のケアを選択する必要があります（疑問がある場合は、遠慮せずに説明した記事を参照してください） さまざまな肌タイプ).
乾燥肌 : 非常に水分を補給し、栄養を与えるトリートメントを好みます。 オリーブオイルやシアバターは強い味方です。
油性肌 ：肌を乾燥させずに過剰な皮脂を調整する製品を選択してください。
混合肌 : 顔の各領域を治療する特定のトリートメントを選択します。 たとえば、T ゾーンには軽い保湿剤を使用し、頬にはより濃厚なトリートメントを使用します。
正常な皮膚 ：柔らかくて心地よい製品に焦点を当て、通常より少し潤いを与えます。
これらのヒントを特定のニーズに合わせて調整してください。 あなたの肌の状態.
冬のスキンケアのヒント
スキンケアルーチンの選択に加えて、特定の毎日の行動が肌の質にプラスまたはマイナスの影響を与える可能性があります。 ここでは、より一般的なヒントをいくつか紹介します。
肌に潤いを与えるときに避けるべき行動
水分補給は冬の美容ルーチンの重要な部分ですが、よく選択されたルーチンの効果を損なう可能性のある特定の間違いが犯されます。
体内の水分補給を怠ると : 肌の良好な水分補給には、内部の水分補給も必要です。 したがって、十分な水を飲むことが重要です。
お湯を使う 顔を洗う：この習慣は、親水脂質膜を攻撃することによって実際に皮膚を乾燥させる可能性があります。
顔の乾燥が強すぎる : このような行為は肌にダメージを与え、水分補給に影響を与える可能性があります。
体内の水分補給を怠ると ：暖房は周囲の空気を乾燥させがちです。 この不便を避けるためのアドバイスは、ラジエーターの近くに水の入った小さな皿を置くことです。
冬の乾燥やくすみを毎日防ぐためのヒント
冬の乾燥やくすんだ肌を避けるために、追加の実用的なヒントをいくつか紹介します。
内部の温度を調節する : 内部の過熱を避けてください。 肌の乾燥を防ぐには20℃前後の温度が最適です。
入浴習慣を変える : 肌の水分を奪う熱いお風呂よりも、ぬるめのシャワーを好みます。
バランスの取れた食事に重点を置く ：オメガ3脂肪酸、ビタミン、抗酸化物質が豊富な食事は、健康な肌に貢献します。
定期的に肌をマッサージしてください。 皮膚の血流を刺激し、必要な栄養素を与えるには、皮膚のマッサージが最善の方法です。
最後のヒント: ルーチンを本当の意味でくつろぐ瞬間にしましょう。 これにより、寒い季節や雨の季節も快適に過ごすことができ、冬にもかかわらず輝く肌を維持することができます。
